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日常体能是这样的,早晨一般是5公里或者10公里慢跑,有时候会800米400米之类的冲刺短跑,上午一般就是技战术课目的训练了,下午还是技战术课目,一般是根据考核和近期任务为主针对性的训练。每天下午有一个多小时例行体能训练,比如5公里计时跑,10公里越野跑或者武装越野跑。引体向上双杠臂屈伸也会做,这些体能科目很多花样也很多,每天都会换着来,但是基础的就是这些。尤其是跑步5公里武装越野要往19分里跑,期间让你跑跑30公里甚至40公里都是有可能的,但是不经常。
你问的是日常训练,如果是集训的话训练量就会加大,都是从难从严训练,管理就更严格了。
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